ALIMENTOS PARA DESINTOXICAR E EMAGRECER PÓS FESTAS DE FIM DE ANO

Iaaaaê gente, tudo bom ?

Se tem um assunto que amo falar além de maquiagem é saúde (alimentação), como uma futura nutricionista tenho que gostar né ?! rs. E é deste assunto que hoje vim falar.

Festas de fim de ano para muitos é certo ''pé na jaca'', maaaas para quem quer retomar o ritmo perdido com a ajuda da Professora Rosi  Feliciano do blog > perfumes.blog.br iremos dar inicio ao post de hoje :)

Este fim de ano que passou fiz diferente, me segurei bastaaaaaante comparado a outros anos, mas sei como é perder o ritmo e querer voltar rápido e enfrentar aquela luta com a balança, com a gordura localizada adquirida no pós festas de fim de ano.

O post de hoje é especialmente para estas pessoas porém podem ser adaptadas em muitas situações, caso queira perder peso, desinchar entre outras coisas.


Dieta Pós Natal e Ano Novo 2016


Os Alimentos para Desintoxicar e Emagrecer

Passou dos limites na festa? Hora de realizar um cardápio saudável. Acompanhe a matéria e observe a lista de alguns alimentos eficazes para desintoxicar o organismo.


1) Chás: possuem fitoquímicos com ação antiinflamatória da mucosa gástrica da camomila, erva-doce, erva-cidreira e Hibisco

2) Alho: protege o fígado e tem ação antioxidante.

3) Cebola: além de combater os radicais livres e auxiliar na eliminação de toxinas é rica em quercetina

4) Alecrim:  ajuda eliminar as toxinas e é um potente antioxidante

5) Cúrcuma: é rica em flavonóides e curcumina, diminuindo risco de doenças como o câncer e doenças cardiovasculares.

6) Gengibre: é rico em fitoquímicos com ação anti-inflamatória, e auxilia contra enjôos.

7) Hortaliças Brássicas: como brócolis, couve flor, couve manteiga, couve de Bruxelas, agrião, rabanete, repolho, mostarda e rúcula. Ajudam na prevenção do câncer pois contêm compostos que auxiliam na eliminação das toxinas.

8) Oleaginosas e sementes: (castanha do Pará, amêndoas, avelãs, nozes, sementes de girassol, abóbora e linhaça). Fornecem gorduras monoinsaturadas e minerais com ação antioxidante e anti-inflamatória, além de reduzir o colesterol.

9) Cereais integrais: (arroz integral e cateto, milho, centeio e cevada) e leguminosas (soja, grão de bico, ervilha seca, feijões). Ótimas fontes de fitoquímicos e fibras solúveis, que ajudam na desintoxicação e diminui a absorção de toxinas.

10) Peixes: como sardinha e salmão. Excelentes fontes de aminoácidos e de ômega 3;

11) Frutas: ricas em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios frutas vermelhas, como uvas, cerejas, mirtilo, amora, açaí são a melhor opção.

12) Ovos: ótimo no processo de desintoxicação e excelente fonte de colina

13) Água e água de coco. Ajudam hidratar e eliminar as toxinas.

                                      Receita Água Detox de Limão




Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã.

Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.

Dentre estes prefiro a água morna filtrada com a metade de um limão espremida, tomo em jejum, ajuda na limpeza do fígado, para mim é o melhor detox em jejum.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.
Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.


Então por hoje é só, espero ter ajudado e agradeço pela parceria da prof Rosi que disponibilizou um excelente  artigo.
*Então agora sem desculpas e vamos correr atrás do tempo perdido em rs.*
Fiquem com Deus e até os próximos <3 



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1 comentários:

  1. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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