OS ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS

Iaaê gente, tudo bom ?

Vamos hoje falar de alimentos saudáveis, que contribuem para um bom funcionamento do nosso organismo, para termos resultados positivos em nossas atividades físicas, para termos aquele tão sonhado abdômen trincado.

Iremos aprender variados tipos de alimentos que no geral só fará bem para nosso corpo.

Este é mais um post feito com a ajuda da colaboradora aqui do Blog,  Rosi Feliciano :)

Vamos começar pelo alimentos básicos, que no dia-a-dia indigerimos :

- Carne : pode ser um ótimo alimento para saúde se este vem de animais que tenham sido criados em terras de pastagem, evite os de confinamento e cheios de antibióticos e hormônios.

- Feijão : são ótimos pelo seu alto teor de fibra e deve ser uma parte da dieta de quase todos os cantos do globo.
Proteína, a palavra vem de uma palavra grega que significa "de importância primordial" é uma característica principal para cada dieta saudável.

- Salmão Selvagem : contém Omega-3 cujo conteúdo é superior do que no salmão criado em fazendas, sua cor vermelha vem de um poderoso antioxidante chamado astaxathin. 

- Vegetais do gênero brassico : Brócolis, repolho, couve de bruxelas, couve, são carregado com produtos químicos da planta chamados indóis, que ajudam a reduzir o risco de câncer.

- Maças : São carregadas com fibras, sais minerais bons para construção óssea e fitoquímicos como a quercetina, que é conhecido por ser um potente anti-inflamatório e ter propriedades anti câncer. 

- Chá(não gosto mas bebo obrigada pelos seus maravilhosos benefícios) :
 A segunda bebida mais consumida no mundo (depois da água), todas as formas de chá (preto, oolong, branco, verde e o mais recente erva-mate) são carregadas com antioxidantes e anti-inflamatórios. 

Para ter boa saúde é importante ter um peso saudável, por isso os melhores alimentos para saúde selecionados são naturais e ajudam no controle do peso.
Mas para você que está acima do peso e está fazendo dieta é importante consumir os alimentos com moderação em pequenas porções, por isso use os alimentos na quantidade recomendada na sua dieta e receitas para emagrecer rápido. 

Esses foram alguns dos melhores alimentos a serem consumido por nós, pois previnem piores coisas no futuro, como puderam ver, quando não damos atenção a isso, acabamos tendo problemas sérios que se soubéssemos evitar antes não havia acontecido .

Espero que tenham gostado, fiquem com Deus e até o próximo post <3

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1 comentários:

  1. Dia Mundial da Saúde é um dia para conscientizar a todos, saúde é essencial para que tenhamos uma vida mais feliz, parabéns pela iniciativa do blog de exaltar esse dia. #Rosi Feliciano

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